کتاب راهنمای بازسازی پریود

از زبان نویسنده: 

نیمه اول کتاب کاملاً درباره درک پریود شماست. برای مثال: اصلاً چرا پریود می‌شویم؟ پریود ما باید چگونه باشد؟ چه مشکلاتی ممکن است پیش بیاید؟ در این بخش، من همچنین دلایلی علیه پیشگیری از بارداری هورمونی ارائه می‌دهم و روش‌های جایگزین پیشگیری را بررسی می‌کنم.

نیمه دوم، بخش درمان است. این بخش با فصلی به نام  مراقبت های عمومی‌ شروع می‌شود که قویاً توصیه می‌کنم آن را مطالعه کنید. مراقبت های عمومی شامل تمام کارهای متفاوتی است که می‌توانید برای آرام کردن، تسکین دادن و تغذیه سیستم هورمونی خود انجام دهید.

لطفاً مطالعه کتاب را از ابتدا تا انتها شروع کنید، زیرا موضوعات مهمی در هر فصل گنجانده شده است. برای مثال، فصل ۳ نشانه های فیزیکی تخمک‌گذاری‌ را توضیح می‌دهد که وقتی در ادامه کتاب به تخمک‌گذاری فکر می‌کنید، به کارتان خواهد آمد. فصل ۵ متابولیسم یا سم‌زدایی استروژن‌ را شرح می‌دهد و در فصل ۶ است که برای اولین بار درباره مقاومت به انسولین‌ یاد خواهید گرفت. این‌ها موضوعات مهمی برای درک تقریباً هر مشکل مربوط به پریود هستند.

فصل پایانی، فصل عیب‌یابی پیشرفته است که در آن به برخی از موضوعات دشوارتر سلامتی مانند سموم محیطی، سلامت دستگاه گوارش و بیماری تیروئید می‌پردازم. همچنین در این فصل، بخش حیاتیِ چگونه با پزشک خود صحبت کنید‌ را خواهید یافت. این بخش فهرستی از سؤالات و جملات را در اختیار شما قرار می‌دهد تا به برقراری ارتباط با پزشکتان کمک کند.

در انتها فهرست کامل مکمل ها را آورده ام.

صفحاتی از کتاب

.